Rückenschmerzen Ade!

Nein, überhaupt nicht. Im Gegenteil – viele Kunden, die zu uns kommen, haben länger nichts gemacht oder sind unsicher, ob sie das Training schaffen. Genau dafür ist imoove gemacht: Es wird individuell auf dich eingestellt und du wirst Schritt für Schritt herangeführt. Jede Frau kann sofort mitmachen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Die meisten Teilnehmer beschreiben das Training als sanft, dynamisch und angenehm fordernd. Es ist kein Training, bei dem man außer Atem kommt oder sich überlastet. Stattdessen arbeitet der Körper in fließenden, natürlichen Bewegungen. Viele sagen schon nach der ersten Einheit, dass sich das ganz anders anfühlt als erwartet – leicht und gleichzeitig effektiv.

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche berichten schon nach wenigen Einheiten, dass sie sich beweglicher fühlen oder Übungen leichter fallen. Andere nehmen nach einigen Wochen Veränderungen im Körpergefühl wahr. Wichtig ist: Jeder kann selbst entscheiden, wie regelmäßig trainiert wird und in welchem Tempo Fortschritte entstehen.

Empfehlenswert ist in der Regel ein- bis zweimal pro Woche. Die optimale Häufigkeit hängt aber von den eigenen Zielen und der verfügbaren Zeit ab. Der Vorteil: Schon kurze Einheiten von 20 Minuten können einen spürbaren Unterschied machen.

Nein, eine bequeme Hose und ein T-Shirt reichen völlig aus. Sportschuhe sind nicht erforderlich – wir trainieren in Socken. So lässt sich das Training ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren.

Beim ersten Termin wird alles in Ruhe erklärt. Das Gerät wird individuell eingestellt und die Bewegungen werden gemeinsam ausprobiert. Während der gesamten Einheit begleitet eine Trainerin oder ein Trainer und beantwortet Fragen. So fühlt man sich jederzeit gut betreut und sicher.

Das Training wird häufig als fordernd, aber gleichzeitig angenehm empfunden. Die Muskeln arbeiten intensiv, jedoch ohne Überlastung oder das Gefühl, an die Grenzen zu gehen. Viele berichten, dass sie sich nach dem Training belebt und entspannt zugleich fühlen.

Die reine Trainingszeit beträgt etwa 20 Minuten. Mit Einführung und Nachbesprechung sollte man ungefähr 30 Minuten einplanen. Damit passt das Training auch gut in einen vollen Alltag.

Ja, imoove ergänzt viele Bewegungs- und Sportarten ideal. Die Übungen sprechen die Tiefenmuskulatur an und können positive Effekte auf Balance, Koordination und Körperbewusstsein haben.

Nein, es gibt keine feste Altersgrenze. Imoove kann an jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung angepasst werden. Von jüngeren bis hin zu älteren Teilnehmern – jeder kann die Vorteile der spiralförmigen Bewegungen erleben.